군발두통 원인 및 치료법 7가지
- 건강정보
- 2020. 12. 11. 06:32
군발두통 원인 및 치료법 7가지
군발두통은 심각한 유형의 두통이다. 군발두통이 있는 사람의 경우 하루에 여러번 두통이 발생하는 발작을 경험하며, 주로 밤에 자주 그렇다. 몇 주 또는 몇달동안 발생하며, 완화기간에는 지속적으로 반복되는 경우가 많다.
군발두통은 다른 두통과 다른 경향이 있으며, 매우 심각하고 종종 의학적 관리가 필요하다. 이 글을 통해, 군발두통 원인 및 치료법 7가지에 대해서 알아보자.
군발두통 원인
연구에 따르면 군발두통 정확한 원인은 없는 상태이다. 현재 계속적으로 연구중에 있으며 테스트중에 있다. 대부분 군발두통은 시상하부와 관련이 있다. 뇌 기저에 위치한 시상 하부는 얼굴과 눈 뒤의 통증을 조절하기 때문이다.
해당 신경경로가 활성화되는 경우 따끔거림, 동계, 추위 및 심한 고통을 느낄 수 있다. 또한, 눈이 찢어지는 느낌이 들며 발적을 자극할 수 있다.
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군발두통 치료법
1. 멜라토닌
멜라토닌은 신체가 수면패턴을 조절하는데 사용되는 호르몬이다. 군발두통을 겪는 사람들 경우 대부분 낮은 멜라토닌 수치를 가지고 있다.
자기전에 10~25mg 정도의 멜라토닌 영양제를 섭취했을때 군발두통을 예방하는데 도움이 될 수 있다. 그러나, 이미 멜라토닌치료를 받고 있는 사람에게는 영향이 덜할 수 있다.
2. 캡사이신 크림
캡사이신크림은 처방전없이 구입할 수 있으며, 군발두통을 관리하는데 사용된다. 해당 진통제는 면봉을 사용하여 코 안쪽에 바를 수 있다. 연구에 따르면, 캡사이신 크림은 군벌두통 심각성을 감소시키는 것으로 밝혀졌다.
캡사이신 크림은 접근하기 쉽고 부작용이 거의 없지만, 다른 치료법에 비해 효과가 덜하다는 단점이 있다.
3. 심호흡
심호흡은 군발두통 발작을 예방할 수 있다. 혈류에 여분의 산소를 공급하면서 몸을 진정시키고 통증을 관리하는데 동무이 된다. 심호흡 기술과 군발성 두통은 약물과 같이 병행하면 도움이 될 수 있다.
4. 마그네슘
낮은 마그네슘 수치는 일부 두통과 매우 관련이 깊다. 마그네슘 보충제를 섭취하거나 마그네슘 함량이 높은 음식을 먹는 것이 도움이될 수 있다.
연구에 따르면, 군발성 두통을 앓고 있는 집단군은 마그네슘 음식을 섭취한 후, 약 41% 정도가 완화된 것으로 밝혀졌다. 평소에 마그네슘 영양제나 음식을 섭취하면 두통에 대한 두려움을 조금 완화할 수 있다.
5. 수면 조절
제 시간에 일어나고 자는 것이 바이오리듬을 개선하여, 군발두통을 줄이는데 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면, 수면일정을 유지하는 경우 두통을 줄일 수 있다는 자료가 있다.
6. 금연
흡연자는 비흡연자에 비해 군발성 두통이 더 많이 나타나는 경향이 있다. 금연이 해당 두통을 줄여주는 것은 아니지만, 신체의 수면패턴과 신경반응을 개선하는데 도움이 될 수 있다.
금연은 어려울 수 있지만 가능하다. 보건소나 주변에 도움을 요청해 흡연을 피하는 것이 좋다.
7. 알콜 제한
군발성 두통을 경험하는 동안 알콜섭취는 오히려 두통을 악화시키는 경우가 대부분이다. 알콜 섭취를 제한하고, 매일 운동을 하여 뇌순환을 개선하고 스트레스를 줄이며 수면을 개선할 수 있다.
결론, 군발두통 원인 및 치료법 7가지
군발두통 원인 및 치료법 7가지에 대해서 알아봤다. 증상이 나타나면 원인을 파악하고 즉각적으로 치료를 받는 것이 좋다. 치료뿐만 아니라, 평소에 생활습관이나 식습관으로 인해 발생하는 경우가 많다.
이러한 증상을 막기 위해서 식습관 및 생활습관 개선을 통해 더 건강한 몸으로 가꾸도록 하자.
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