루테인 비타민 꼭 먹어야 하는 이유 4가지

루테인 비타민 꼭 먹어야 하는 이유 4가지

루테인은 카로티노이드로 과일과 채소에 노란색에서 붉은색을 띠는 식물에 의해 생성되는 색소이다. 강력한 항산화제이며 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 특히나, 루테인 비타민은 눈을 보호하는 것으로 알려졌다. 이 글을 통해, 루테인 비타민 꼭 먹어야 하는 이유 4가지에 대해서 알아보자.

루테인 비타민 꼭 먹어야 하는 이유 4가지

 

1. 산화 방지제

루테인 비타민은 자유라디칼이라고 하는 불안정한 분자로부터 신체를 보호하는 강력한 항산화제이다. 과도하게 활성 산소는 세포를 손상시키고 노화에 기여하며 심장병, 암, 제2형 당뇨병 및 알츠하이머 병과 같은 질병을 막을 수 있다.

루테인은 스트레스 요인으로부터 신체의 단백질, 지방 및 DNA를 보호하고 신체의 또 다른 항산화제인 글루타티온을 재활용하는데 도움을 준다.

항산화 특성은 나쁜 콜레스테롤 영향을 줄여 동맥에 축적되는 플라그를 줄이고 심장 질환 위험을 줄여준다. 또한, 활성 산소 손상으로부터 눈을 보호해준다.

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루테인 비타민 꼭 먹어야 하는 이유 4가지

2. 눈에 좋다

루테인 비타민은 특히 망막 눈 뒤쪽에 있는 황반부위에 축적되는 유일한 식이 카로티노이드다. 황반은 시력에 필수적이다. 루테인은 유해한 활성 산소로부터 눈을 보호하여 이 부위의 중요한 항산화제 역할을 한다.

황반변성, 백내장, 당뇨병성 망막증, 눈박리 및 포도막염을 막는데 도움을 준다. 눈에 영향을 주는 많은 요소가 작용하고 있지만 충분한 루테인을 섭취하는 것은 전반적인 눈 건강에 중요하다.

 

3. 피부를 보호 해준다

루테인 비타민은 피부에 미치는 유익한 효과가 있다. 항산화 효과를 통해 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있다. 연구에 따르면, 해당 성분을 섭취한 집단군은 대조군에 비해 자외선 유발 피부 염증이 적다는 사실을 발견하였다.

루테인을 제대로 섭취함으로써 피부 세포를 조기노화 및 자외선 유발 종양으로부터 보호할 수 있다.

 

루테인 비타민 꼭 먹어야 하는 이유 4가지

4. 영양제로 좋다

루테인 비타민은 시력상실이나 안구 질환을 예방하기 위해 식이 보충제로 널리 권장된다. 해당 영양제는 눈 건강에 문제가 있는 노인들에게 인기가 있다.

루테인 수치가 낮으면 황반변성 및 백내장과 관련이 있는 반면, 혈중 수치가 높으면 AMD 위험이 최대 57% 감소한다. 카로티노이드 식이 섭취가 종종 낮기 때문에 해당 성분 영양제를 꼭 먹어야한다.

 

결론, 루테인 비타민 꼭 먹어야 하는 이유 4가지

루테인 비타민 꼭 먹어야 하는 이유 4가지에 대해서 알아봤다. 오메가, 아스타잔틴, 비타민a, 비타민d 등 시중에서 눈에 좋다고 하는 약들을 쉽게 구할 수 있다.

해당 성분 영양제를 꾸준히 먹는 것도 좋지만, 평소에 건강한 식습관 및 생활습관을 통해 미리 눈이 노화되지 않도록 예방하는 것이 더 나은 선택일 것이다.

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